健身后禁忌的食品有哪些呢？健身晚上可以吃面条吗？

锻炼后不能吃哪些食物？健身后晚上可以吃面食吗？健身常识运动后必然会口渴，但是，此时不宜喝甜味饮料，包括含果糖的汽水或果汁。剧烈运动后喝含糖饮料会适得其反，因为它会降低新陈代谢，从而阻碍减肥。饮用能量饮料也应谨慎，只有在需要补充流失的电解质时才可饮用。口渴时喝水更合适，还可以吃根香蕉补充钾元素。

健身后有哪些禁忌食物 1、凉拌菜

健身后，未经处理的凉拌菜要不得。胡萝卜、芹菜、青椒、西兰花等可能是健康的低脂食物，虽然不适合运动后吃，因为这些食物不足以补充能量维持健康的新陈代谢率。不过，如果一定要吃蔬菜，可以加入酸奶、坚果黄油或鹰嘴豆泥等调味料制作沙拉，但不能加奶油。

2、高脂肪快餐

油炸薯片、炸薯条、汉堡、热狗和玉米片可能很快就能填饱饥饿的肚子，但在锻炼后食用这些食物就相当于让之前的锻炼效果前功尽弃。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们在锻炼后希望看到的；锻炼后需要补充的是糖原，而不是增加体内储存的脂肪。

3、甜味零食